В состоянии выгорания и конфликта проверяй происхождение своих целей: навязанные извне отбирают больше энергии, чем дают
4 материала · принцип мышления · Нет сил
- Как выглядит
- Ты упорно идешь к цели, поставленной полгода назад, но процесс давно не приносит удовольствия, а результат кажется пустым. Вечером после работы есть только силы на сериалы, хотя в календаре забиты личные проекты.
- Почему так работает
- Энергия утекает, когда цель чужая — тело сопротивляется тратить силы на то, что не резонирует. Свои цели подпитывают на длинной дистанции.
- Как замечать
- Возьми последнюю важную задачу, которую откладывал. Попроси коллегу описать её цель своими словами. Если его версия звучит как «надо» или «ожидают», а не «я хочу» — это сигнал.
- Где не работает
- Не работает, когда базовые потребности под угрозой — например, нужно любой ценой закрыть квартплату.
- Когда наоборот
- Ты пишешь код для стартапа друга, хотя сам мечтаешь о графическом дизайне. Но видишь, как каждый коммит приближает тебя к навыкам в IT — это твоя осознанная ступенька.
Работать сейчас ↔ отдыхать вовремя
Необходимо тратить когнитивную и физическую энергию для движения к целям, сохранения скорости и выполнения задач.
Необходимо своевременно останавливаться, инвестировать в отдых и физиологию, чтобы избежать срыва и сохранить способность мыслить.
Где об этом говорят
ВыступлениеПолиамория целей. Как не изменять Себе (Теххи Полонская)
ProductSense’22 — Конференция по менеджменту продуктов · 2022
Проверяем доступ
«Когда разные цели вызывают конфликт или выгорание, первое, что нужно сделать — проверить, действительно ли они ваши, или навязаны обществом, родителями и партнерами.»
здесь это прозвучало
ВыступлениеРазреши себе быть успешным: инструменты селф-менеджмента (Ирина Романчук)
ProductSense’24 — Конференция по менеджменту продуктов · 2024
Проверяем доступ
«Регулярные личные ретроспективы нужны для того, чтобы проверять цели на актуальность и бесстрашно трансформировать их, не дожидаясь полного выгорания от их достижения.»
здесь это прозвучало
ВыступлениеМастер-класс: Управление состоянием. Как справляться со стрессом и негативными чувствами (Алла Филина)
PeopleSense'25 · 2025
Проверяем доступ
«Чтобы справиться со стрессом и достичь целостного состояния, нужно проверять, соответствуют ли ваши действия вашим мыслям и чувствам в данный момент.»
здесь это прозвучало
ЭфирПримеры OKR: как надо формулировать и почему (Андрей Бадин)
Эфир · запись · 2021
Проверяем доступ
«Выбор целей должен опираться на то, какой личный или профессиональный «капитал» (навыки, связи, статус) получит человек, а не только на абстрактную пользу для бизнеса.»
здесь это прозвучало