Что приводит к выгоранию?

Выгорание — не лень или желание сменить работу, а физиологическое состояние с апатией, бессонницей и потерей концентрации, при котором человек теряет способность функционировать. Организм сигнализирует, что что-то идёт не так. Основная причина — накопленная усталость, которая может возникнуть как за неделю перенапряжения, так и за год-два систематического игнорирования потребностей в отдыхе. Долгосрочное выгорание часто происходит из-за иллюзии, что работа не влияет на здоровье: люди отказываются от отпуска, переключения контекста и не замечают ранних сигналов организма.

• Не обесценивать выгорание как лень, а понять его как физиологическое состояние, требующее отдыха и лечения.
• Отслеживать ранние сигналы организма об усталости, чтобы избежать долгосрочного выгорания.
• Планировать отпуск и переключение контекста, даже если работа кажется приносящей удовольствие.