Как распределить время между работой, личной жизнью и обучением?

Совмещение full-time работы, обучения и личной жизни требует четкого распределения времени. Использование Google календаря для фиксации личных активностей, таких как спорт или время с семьей, помогает относиться к ним с той же важностью, что и к рабочим встречам. Метод фокуса внимания предполагает полное погружение в текущий процесс — будь то работа или общение — без отвлечений на соцсети или посторонние разговоры. Эти подходы позволяют избежать выгорания и сохранить баланс.

• Использовать Google календарь для планирования личных активностей так же строго, как рабочих встреч.
• Выделить конкретные дни для семьи исключительно под общение, без рабочих активностей.
• Применять метод фокуса внимания для полного погружения в текущий процесс без отвлечений.

Спикер: Надя Назарова