19 материалов · приём мышления · Справиться с выгоранием и стрессом
Выступление1 ч 30 минPeopleSense'26 — Конференция об управлении командами, процессами и собой · 2026
Проверяем доступ
«Регулярное отслеживание физических ощущений в теле позволяет замечать накопившееся напряжение и усталость до того, как они перейдут в выгорание или срыв.»
здесь это прозвучало
2026
Проверяем доступ
«Когда вы испытываете общее чувство дискомфорта на работе, полезно разложить это состояние на одну из пяти базовых эмоций (радость, грусть, гнев, страх, стыд), чтобы перевести размытое чувство в конкретную, решаемую проблему.»
здесь это прозвучало
ВыступлениеProductSense’25 — Конференция по менеджменту продуктов · 2025
Проверяем доступ
«Состояние внутреннего ресурса стоит отслеживать по четырём независимым шкалам: энергия, связь, смысл и контроль.»
здесь это прозвучало
Подкаст30 минПодкаст · 2025
Проверяем доступ
«Силу внутреннего сопротивления к задаче полезно оценивать по шкале от 1 до 10, чтобы отличать легкое нежелание от парализующего страха.»
здесь это прозвучало
Подкаст15 минПодкаст · 2025
Проверяем доступ
«Количество важных решений в день нужно лимитировать, так как запас энергии для медленного аналитического мышления ограничен.»
здесь это прозвучало
Подкаст51 минПодкаст · 2025
Проверяем доступ
«Чтобы предотвратить выгорание от перегрузок, оценивайте каждую задачу через пересечение трех осей: «я хочу» (мотивация), «я должен» (необходимость) и «я могу» (наличие ресурсов).»
здесь это прозвучало
Подкаст1 ч 7 минПодкаст · 2025
Проверяем доступ
«Оценивайте свое ресурсное состояние после пробных управленческих действий, чтобы вовремя отказаться от карьерного шага, который приведет к катастрофе.»
здесь это прозвучало
ВыступлениеProductSense’24 — Конференция по менеджменту продуктов · 2024
Проверяем доступ
«Если оцифровать и регулярно трекать метрики ключевых сфер жизни (сон, эмоции, питание), можно начать системно управлять своим состоянием как продуктом.»
здесь это прозвучало
Видео38 минПроверяем доступ
«Чтобы эффективно вести команду, начинать нужно с себя: поиска личной миссии и отслеживания собственного психологического состояния.»
здесь это прозвучало
Видео26 минПроверяем доступ
«В кризис руководитель должен устанавливать рамки для предотвращения собственного выгорания, прежде чем требовать этого от команды.»
здесь это прозвучало
ВыступлениеProductSense'21 · 2021
Проверяем доступ
«Обращаться за карьерным консультированием и планировать развитие нужно в ресурсном состоянии на пике энергии, а не в фазе эмоционального выгорания.»
здесь это прозвучало
ВыступлениеProductSense Minsk’19 — Конференция по менеджменту продуктов · 2020
Проверяем доступ
«Управление энергией должно стать частью корпоративной культуры: на регулярных встречах один на один нужно задавать вопросы о том, что заряжает сотрудника, а что опустошает.»
здесь это прозвучало
ВыступлениеPeopleSense. Марафон Soft skills'20 · 2020
Проверяем доступ
«Необходимо отслеживать ранние сигналы организма об усталости, чтобы не допустить перехода накопленного стресса в тяжелое выгорание.»
здесь это прозвучало
ВыступлениеProductSense’19 Moscow — Конференция по менеджменту продуктов · 2020
Проверяем доступ
«Проявляйте эмпатию к собеседнику, только если у вас есть на это внутренний ресурс, иначе вы автоматически скатитесь в непродуктивную роль Спасателя.»
здесь это прозвучало
Подкаст57 минПодкаст · 2019
Проверяем доступ
«Если вы не понимаете причин своего плохого самочувствия, начните трекать базовые физиологические метрики, чтобы найти скрытые корреляции между привычками и состоянием.»
здесь это прозвучало
Видео10 минПроверяем доступ
«Регулярно оценивайте уровень своей удовлетворенности от работы по числовой шкале и при низком балле предпринимайте активные действия.»
здесь это прозвучало
Видео33 минПроверяем доступ
«Для быстрого восстановления ресурса нужно заранее определить индивидуальные слабые сигналы падения энергии и привязать к ним простое восстанавливающее действие.»
здесь это прозвучало
Видео1 ч 16 минПроверяем доступ
«Состояние команды нужно измерять матрицей: качество решений, отношения в команде и итоговый результат, а не искать одну идеальную метрику выгорания.»
здесь это прозвучало
Видео17 минПроверяем доступ
«Встречи 1:1 нужны в первую очередь для отлова негативных настроений и контроля реальной загрузки, а не только для статус-апдейтов по задачам.»
здесь это прозвучало
