Справиться с выгоранием и стрессом

при любой ошибке впадаю в самобичевание

постоянно жду разрешения, чтобы сделать шаг

на эмоциях наломал дров и потом жалею

я оцениваю себя по выпученным глазам, а не по реальным процессам

я оцениваю ресурс только по принципу работает-не работает

я застрял в рутине и не вижу, какие внутренние установки меня тормозят

сидячая работа вытягивает силы, и новые идеи больше не приходят

я натыкаюсь на тупики в работе, а обсудить их не с кем

я постоянно устаю, но не могу понять, какие встречи и привычки выкачивают силы

я трачу уйму сил на какое-то действие, но не могу понять зачем это делаю

я срываюсь на коллег, сужу их и даже не понимаю, что запускает эту реакцию

я топчусь на месте из-за страха выйти из привычной роли