Справиться с выгоранием и стрессом

при любой ошибке впадаю в самобичевание

постоянно жду разрешения, чтобы сделать шаг

на эмоциях наломал дров и потом жалею

я оцениваю себя по выпученным глазам, а не по реальным процессам

я оцениваю ресурс только по принципу работает-не работает

я застрял в рутине и не вижу, какие внутренние установки меня тормозят

сидячая работа вытягивает силы, и новые идеи больше не приходят

я натыкаюсь на тупики в работе, а обсудить их не с кем

я постоянно устаю, но не могу понять, какие встречи и привычки выкачивают силы

я трачу уйму сил на какое-то действие, но не могу понять зачем это делаю

я срываюсь на коллег, сужу их и даже не понимаю, что запускает эту реакцию

я топчусь на месте из-за страха выйти из привычной роли

кризис выбивает почву из-под ног

работа поглотила всю мою жизнь

мои амбиции закрывает только работа

без названия должности я не понимаю, кто я

базовые потребности закрыты, но страшно менять привычный статус

кажется, что все вокруг успешнее меня

впереди сложная задача, а руки опускаются и веры в свои силы нет

человек на пределе, и все мои уговоры и задачи только ухудшают дело

люди выгорают, но боятся сказать нет и защищать себя

я выгорел, но боюсь сказать об этом прямо

я срываюсь на коллег и не понимаю, как это контролировать

я довожу себя до предела и теряю способность мыслить

я в ярости и не могу принять ни одного разумного решения

я реагирую на проблемы на автопилоте и потом жалею об этом

выгорел на текущем проекте, но увольняться страшно